今朝の血糖値と退院後の食事

おはようございます。今朝の血糖値はこちらでした。

９０でした。悪くないけど９０未満を維持するのはなかなか難しいですね。

先月の手術で胃をちょっと切除したので退院後の食事はちょっと気を付けていました。

退院日に栄養士さんのレクチャーも受け、近所の図書館で本も借りてきて目を通しました。

気を付けていたのは

・野菜はすべて加熱する

・油分の多いものは食べない

・辛いものは食べない

・アルコール・炭酸は飲まない、コーヒーはミルク多めで１日２杯

・お腹一杯食べない

というところでしょうか。

局所切除なのでしばらく経てば通常の食生活に戻して良いと、先生からは言ってもらっているし、お腹の手術跡はちょっと痛痒いけど、胃が痛むということは一度もないので、今日からぼちぼち生野菜と揚げ物は少しずつ食べてみようか、と思っています。

辛い物やアルコールは今週の外来で先生に確認しますが、自分的には今月一杯は控えようと思っています。

食べる量は元に戻しても問題なさそうなんですが、入院中の病院食が胃を切除した人共通の量だったおかげで体重も減ったし胃も小さくなったようなので、せっかくだからこのままのボリュームに抑えていこうと思っています。

それでも理想の６２ｋｇ台より２ｋｇ多いですからね（＾＾；

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